「スペインといえばバル文化。でも、お酒が飲めないです…」と申し訳なさそうにいう人がいます。
結論から言うと、スペインのバルは「お酒を飲めないとダメな場所」ではありません。
スペインでは、バルはお酒を飲むだけでなく、家族や友人と集まっておしゃべりを楽しむ“社交の場”という役割がとても大きいです。 コーヒーだけ、ノンアルコール飲料だけで長居している人もたくさんいます。
この記事では、お酒が飲めない・弱い方でも、気兼ねなくバル時間を楽しめるように、スペインで頼めるノンアルコール飲料を 現地在住ガイドの目線でまとめました。
スペイン語の注文フレーズも一緒にご紹介しますので、言葉が不安な方にも安心して使っていただける内容になっています。
スペインのバルとノンアル文化｜お酒が飲めなくても大丈夫
スペインでは「バル＝アルコールを飲む場所」というよりも、 バル＝人とのつながりを感じる場所という感覚に近いです。
- コーヒーだけ飲んで帰る人
- 朝食だけ食べて仕事に向かう人
- ノンアルコール飲料＋タパスだけの人
こんなふうに、お酒を飲んでいないお客さんもたくさんいるので、ノンアルを頼んだからといって変に思われることはありません。
ノンアルコールはスペイン語で 「sin alcohol（シン・アルコール）」 と言います。
「ノンアルでお願いします」と伝えたいときは、
sin alcohol, por favor.（シン・アルコール、ポル・ファボール）
と一言添えるだけでOKです。
スペインのバルで飲めるノンアルコール飲料7選
ここからは、スペインのバルでよく見かけるノンアルコール飲料を7つご紹介します。
甘いものが好きな方にも、あまり甘くない方が好きな方にも、それぞれ選べるようなラインナップです。
① Mosto（モスト）｜ぶどうのノンアルコールドリンク
Mosto（モスト）は、収穫したばかりのブドウを絞ったぶどうジュースです。 ぶどうの果汁をアルコール発酵させる前の段階なので、もちろんノンアルコール。
お店によっては、白いモスト（mosto blanco）だけでなく、 赤いモスト（mosto tinto）を置いているところもあります。
個人的には、赤のモストの方が甘さ控えめでおすすめです。暑い日に氷を入れて、ゴクゴク飲むととてもおいしいですよ。
注文フレーズの例：
- Mosto blanco, por favor.（モスト・ブランコ、ポル・ファボール）
- Mosto tinto, por favor.（モスト・ティント、ポル・ファボール）
② Tinto de verano sin alcohol（ティント・デ・ベラノ・シン・アルコール）
Tinto de verano は直訳すると「夏の赤ワイン」。赤ワインを炭酸飲料（レモン風味ソーダなど）で割った、 スペインの定番ドリンクです。
最近は、ノンアルコール版の Tinto de verano を置いているバルも増えてきました。
甘さと爽やかさのバランスがよく、「ワイン風の味を楽しみたいけれどアルコールは控えたい」という方にぴったりです。
注文フレーズの例：
- Tinto de verano sin alcohol, por favor.（ティント・デ・ベラノ・シン・アルコール、ポル・ファボール）
③ Cerveza sin alcohol / Cerveza con limón sin alcohol
ビールはスペイン語で cerveza（セルベサ）。
ノンアルコールビールは、cerveza sin alcohol（セルベサ・シン・アルコール） と注文します。
甘めで飲みやすいものが良ければ、ビール＋レモンソーダを組み合わせた cerveza con limón sin alcohol（セルベサ・コン・リモン・シン・アルコール） もおすすめです。
ノンアルコールビールは、メーカーによって味の違いも楽しめます。
たとえば、
- Estrella Galicia 0,0
- Mahou Sin
などが、スーパーやバルでもよく見かける銘柄です。
注文フレーズの例：
- Cerveza sin alcohol, por favor.（セルベサ・シン・アルコール、ポル・ファボール）
- Cerveza con limón sin alcohol, por favor.（セルベサ・コン・リモン・シン・アルコール、ポル・ファボール）
④ Sidra sin alcohol（シードラ・シン・アルコール）
りんごから造られるお酒「シードル」は、スペイン語で sidra（シードラ） と呼ばれます。 スペイン北部（アストゥリアスやガリシア）では特に身近な飲み物です。
近年は、ノンアルコールの sidra（sidra sin alcohol） も増えてきました。 ガリシアのビール会社 Estrella Galicia（エストレージャ・ガリシア）が出している MAELOC（マエロック） のシリーズは、フルーティーで飲みやすくおすすめです。
メニューに「sidra」とだけ書かれている場合は、必ず sin alcohol を付けて注文してくださいね。
注文フレーズの例：
- Sidra sin alcohol, por favor.（シードラ・シン・アルコール、ポル・ファボール）
⑤ Bitter Kas（ビター・カス）｜ほろ苦い大人のノンアル
Bitter Kas（ビター・カス）は、スペインで昔から親しまれている、少し苦味のあるノンアルコールドリンクです。 ハーブ系の香りがあり、甘い飲み物が続いたときの「気分転換」にも向いています。
苦味が得意でない方には少し大人向けの味ですが、「カンパリやトニックウォーターが好き」という方には一度試してみてほしい一杯です。
注文フレーズの例：
- Bitter Kas, por favor.（ビター・カス、ポル・ファボール）
⑥ Tónica / Agua con gas（トニカ／炭酸水）
Tónica（トニカ） はトニックウォーターのこと。ほろ苦さと炭酸の爽快感が特徴です。 しっかり苦味を感じるので、甘い飲み物が苦手な方にも向いています。
「苦いのはちょっと…」という方は、agua con gas（アグア・コン・ガス）＝炭酸入りのミネラルウォーターがおすすめです。
レモンをひと切れ入れてもらうと、さっぱりとした味わいになります。
注文フレーズの例：
- Tónica, por favor.（トニカ、ポル・ファボール）
- Agua con gas, por favor.（アグア・コン・ガス、ポル・ファボール）
- Agua con gas con limón, por favor.（レモン入り炭酸水を頼むとき）
⑦ ジュース・スポーツドリンク・カフェ系
ここまでにご紹介した以外にも、スペインのバルでは日本と同じように様々なソフトドリンクが頼めます。
- Zumo de naranja natural（スーモ・デ・ナランハ・ナトゥラル）…搾りたてオレンジジュース
- Zumos de piña / melocotón など…パイナップル／ももジュース
- Coca-Cola / Fanta などの炭酸飲料
- Aquarius（アクエリアス）…スポーツドリンク
- Nestea（ネスティ）…レモン風味のアイスティー（かなり甘め）
「甘い飲み物ばかりだと少しつらい」という方は、炭酸水（agua con gas） や カフェ・コン・レチェ（café con leche） といったカフェメニューを組み合わせると、バランスよく楽しめます。
スペインの食生活や食事時間の感覚については、
スペインと日本の食生活の違い｜旅行中に失敗しない食事時間とレストラン活用術
も参考になると思います。
ノンアルで頼むときに使えるスペイン語フレーズ集
最後に、バルでノンアルコール飲料を頼むときに使える基本フレーズをまとめておきます。 全部覚えなくても、気に入ったものを1〜2個だけ使えれば十分です。
- ¿Tiene algo sin alcohol?（ティエネ・アルゴ・シン・アルコール？）
→ ノンアルコールの飲み物は何かありますか？ - Un mosto tinto, por favor.（ウン・モスト・ティント、ポル・ファボール）
→ 赤のモストを1杯ください。 - Tinto de verano sin alcohol, por favor.（ティント・デ・ベラノ・シン・アルコール、ポル・ファボール）
- Cerveza sin alcohol, por favor.（セルベサ・シン・アルコール、ポル・ファボール）
- Agua con gas, por favor.（アグア・コン・ガス、ポル・ファボール）
- Un café con leche, por favor.（ウン・カフェ・コン・レチェ、ポル・ファボール）
→ カフェオレを1杯ください。
英語やスペイン語が不安な方は、
スペインで英語は通じる？観光・バル・巡礼での“実際のレベル”と不安を減らす対策
もあわせて読んでおくと、現地でのコミュニケーションのイメージがつかみやすくなります。
ノンアルでもバルを楽しむコツと関連記事
ノンアルコールでもバルを楽しむためのポイントは、「飲み物＋タパス＋会話」のセットで考えることです。
- 一杯ずつ違うノンアルを試してみる
- 少量のタパスをいくつか頼んで、友人とシェアする
- 甘い飲み物と、甘くない飲み物（炭酸水やトニカ）を交互に頼んでみる
食事全体の流れやランチの頼み方については、
スペインのランチ時間と日替わりメニュー｜旅行者向けに頼み方・価格帯を現地ガイドが解説
で詳しく解説しています。
「油っぽい料理が続いたらどうしよう…」という方は、
スペイン旅行中の食事で油が少ないおすすめ料理11品とは？
を参考に、胃にやさしいメニューを選ぶのもおすすめです。
スペイン旅行全体の注意点や、持ち物・服装などを整理しておきたい方は、
スペイン旅行中に役立つ持ち物！女性ひとり旅に便利なものは？
や、
スペイン旅行の注意点は？現地で役立つ持ち物や冬の服装は？
をあわせてチェックしておくと安心です。
まとめ｜好きな飲み物でスペインのバルを楽しもう
スペイン旅行でバルを楽しむとき、お酒が飲めるかどうかは関係ありません。
大切なのは、「自分がリラックスできる飲み物を片手に、その場の空気を楽しむこと」です。
- ぶどうジュースの Mosto（白・赤）
- 夏にぴったりの Tinto de verano sin alcohol
- 銘柄も豊富な Cerveza sin alcohol
- りんごの風味が楽しめる Sidra sin alcohol
- 少し大人向けの Bitter Kas や Tónica
- ジュースやスポーツドリンク、カフェメニュー
これだけ選択肢があれば、お酒が飲めない方でも、きっとお気に入りの一杯が見つかるはずです。
「ノンアルだから気まずいかな…」と心配せず、ぜひ堂々と sin alcohol の一杯を注文して、 スペインのバル文化を自分なりのスタイルで楽しんでくださいね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
