スペイン旅行で「ランチは何時から？」「メニュー・デル・ディアって本当にお得？」と疑問に感じる方は多いものです。
この記事では、スペインのランチ時間・日替わりメニュー（Menú del día）の基本・価格帯・頼み方を、現地在住ガイドの視点で最新情報にアップデートして解説します。
旅行者向けに最適化しているので、観光日程の中で「いつ・どこで食べるのが正解か」がすぐに分かります。
スペインのランチタイムは何時から？（旅行者向けに説明）
スペインのランチは一般的に遅めで、日本の感覚とは大きく異なります。
✔ 一般的なランチ開始は「13:30〜」が確実
スペイン人が本格的にランチを食べ始めるのは13:30〜14:00以降が一般的です。
✔ 観光地では13:00〜対応の店もあり
バルセロナ、マドリード、セビリアの観光エリアでは、外国人旅行者に合わせて13:00ごろから受け入れ可能な店も多いです。
✔ 地元レストランは14:00〜混み始める
観光客が少ないエリアでは、地元の人が14時台に集中します。
✔ キッチンは15:30ごろに終了する店が多い
16時近くまで営業していても、調理は15:30前後で終了のケースが多いので、旅行者は15時前に店に入るのが安心です。
メニュー・デル・ディア（Menú del día）とは？
スペインのバルやレストランが平日を中心に提供している日替わりランチセットのことです。
- プリメロ（前菜）
- セグンド（メイン）
- ポストレ（デザート）
- 飲み物（ワイン／ビール／水）
- パン
この内容がセット料金で明確に表示されているため、スペイン初心者にも非常に頼みやすい形式です。
注文のコツ
席に着いたらこう言えばOKです：
“Menú del día, por favor.”（メニュー・デル・ディア、ポルファボール）
メニュー表を持ってきてくれたら、指差しで選ぶだけで伝わります。
メニュー・デル・ディアの価格は？（実は「大都市の方が安い」）
✔【重要】大都市は競争があり「12〜14€の店」が多い
マドリード・バルセロナ・バレンシアなどの都市部では、ランチの競争が激しいため12〜14€程度の店がたくさんあります。
✔ 一方、地方都市・観光都市は価格が高い傾向
規模が小さい都市では、観光客向けに18〜20€前後が主流です。
例：サンティアゴ・デ・コンポステーラ旧市街 → 観光客が多いため、メニュー・デル・ディアがほぼ18〜20€。
✔ メニュー・デル・ディアがない店も普通にある
特に以下のタイプでは提供なし：
- モダン料理店
- ミシュラン掲載店
- 夜コース専門の店
メニュー・デル・ディアは本当にお得？
✔ お腹がすいている日は最強のコスパ
前菜＋メイン＋デザート＋飲み物でこの値段は、スペインではかなり良心的です。
✔ ただし「とにかく量が多い」
日本人の体感では、1.5人前〜2人前と感じることが多いです。
✔ 少量で色々食べたいなら「タパス巡り」が正解
旅行者におすすめの選び方：
- がっつり食べたい → メニュー・デル・ディア
- 少量で色々試したい → バルでタパス巡り
旅行者向け｜ランチ選びを失敗しないコツ
✔ 街の規模別アドバイス
大都市（マドリード／バルセロナ） → 13時台に入店OKの店が多く、価格も競争的。
地方都市（例：サンティアゴ） → 13〜13:30は早め、1:30PM以降が確実。 → 価格が高い傾向。
観光地では店頭のボードを確認 → “Menú del día 14€” のように明確に書かれています。
まとめ
- スペインのランチは13:30以降が確実（観光地は13時台も可）。
- メニュー・デル・ディアは前菜・メイン・デザート・飲み物込みで頼みやすい。
- 大都市は12〜14€、地方都市は18〜20€の傾向。
- 量が多いので、少食の人はタパス巡りが便利。
- 観光地では価格や形式は店によってかなり差があるので、店頭のボード確認が必須。
